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买幸运28有什么技巧:主題: 今日小滿!養生“四三二一”濮陽人要記牢......

  • 珊雅
樓主回復
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  • 發表于:2019/5/21 10:39:47
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5月21日迎來小滿節氣,小滿是節氣養生的轉折點,標志著暑天濕熱拉開帷幕。對很多人來說,濕熱難耐很辛苦,而且容易引起一身??!


小滿之后,養生要開始防范濕熱的傷害!


小滿后,除濕熱是第一要務

 

小滿后,我國大部分平均氣溫升高,雨水開始增多,預示著潮濕、悶熱的天氣即將到來。


這個時候養生需要注意防濕邪、護陽氣。有句古話叫:“千寒易除,一濕難去?!筆闖?,熱氣來襲,就容易生病。因此,除濕熱是小滿后養生第一要務,也是重點。

 

小滿養生,記住“四三二一”


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“四:喝四茶


01
心煩嘴苦:荷葉竹葉茶


荷葉與竹葉一起飲用,有清熱解暑、利尿祛濕、清心除煩的作用。取竹葉6克、荷葉15克,碾碎后放入杯中,用沸水沖泡后飲用。沒有鮮葉可到藥店買干葉來制作,同樣有效果。


02
預防感冒:金銀花菊花茶


夏天的感冒多為熱傷風,常常沒有惡寒怕冷的感覺,只發熱出汗但不解熱??山鷚?克、菊花6克放熱水瓶中,沖入沸水,蓋悶10多分鐘,頻頻飲用,可預防并發散清熱,治療輕度的感冒。

 

03
生津止渴:白茅根蘆根茶


夏季氣溫高,人體丟失的水分比其他季節要多,有些人會出現口干、出汗多、嗓子疼、越喝越渴的現象??捎冒酌└?克、蘆根6克煎水喝,可清熱生津止渴。

 

04
醒脾健胃:藿香香薷茶


天熱胃液分泌減少,降低了消化能力,加上睡眠不足,損耗津液,大大減弱了食欲,藿香香薷茶可以幫助身體祛濕、醒脾胃。藿香9克,香薷9克放入清水中洗凈,然后放入茶壺內,倒入沸水泡10~20分鐘即可。

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“三:吃三鮮


小滿時節,各種新鮮蔬菜、水果紛紛上市。櫻桃、蒜薹、黃瓜被稱為小滿時節的“三鮮”,能健脾利濕、清心祛暑、養陰和胃。


01
冰糖櫻桃:養胃祛濕


小滿櫻桃熟,酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃、祛風勝濕?!睹獎鷴肌分屑竊?,“吃櫻桃,令人好顏色,美志”,櫻桃富含鐵元素和維生素C,適量食用有養顏潤膚之效。另外,櫻桃中維生素A含量較高,用眼較多者吃一些很好。

 

02
爆炒蒜薹:溫通活血


 雖然天熱了,但有些人還是會因為胃寒出現腹脹、腹痛等癥狀,吃些蒜薹可以起到溫補的作用。另外,蒜薹中還含有辣素、大蒜素,能消毒殺菌。

                           

03
吃黃瓜:清熱解暑

 

天氣漸熱,吃黃瓜很解暑?;乒閑院?,水分也特別足,爽快又清熱?;乒現瀉薪隙嗟目轡端?,尤其是尾部,能降火、開胃,吃的時候可千萬別把它扔掉了。

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”:防二邪


小滿后要注意防二邪,一個是熱邪,一個是濕邪。北京中醫醫院副院長王國瑋曾在2006年健康時報介紹了小滿后預防濕熱病的食療法。


01
防熱邪


一是多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝、內熱的排出。但不要用飲料代替,尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內熱。

 

二是多吃蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。


02
防濕邪


小滿期間是皮膚病的高發期,如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等,這些都與“濕邪”有關。宜常吃具有清熱健脾利濕的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥等。忌食海鮮魚類、羊肉、冷飲等。

 

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“一”:睡一個午覺


中午打個盹,能很好地恢復消耗的“精氣神”,增強抵御暑濕之邪的能力,提高工作效率。


因此,小滿過后開始,及時調整作息,保證晚上10點~11點就寢,早上5點半~6點半起床;午飯后,午睡半小時。


把握好“四三二一”

平安一整夏!



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麥穗初齊稚子嬌

桑葉正肥蠶食飽


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今天15時59分

迎來小滿節氣

炎熱夏季的正式開始

你準備好了嗎


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滿,既可指籽粒之熟

也可指雨水之盈

此時的大地

籽粒成熟,雨水充盈

一片郁郁蔥蔥的景象


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在北京

世界園藝博覽會正在舉行

高顏值的“水晶藍天”下

花紅柳綠,花香醉人

蜂飛蝶舞,游人如梭

好一派明媚的夏日游園圖


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在海南

高溫已至暑意濃

瓊海的公園里

晨光下的荷花千姿百態

三亞的沙灘上

市民游客暢享濱海之樂


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小滿節氣是收獲的前奏

“三夏”大忙的序幕由此拉開

農事即將進入一年中

最繁忙的階段


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在山東

農民抓緊農時開展夏管、夏種

濰坊的桃樹忙疏果

煙臺的海帶忙晾曬

田間地頭,到處是忙碌的景象


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在四川

雨水漸漸豐盈

萬物繁茂,從容不迫

肥了桑葉,飽了桑蠶

內江的蠶農迎來春繭的豐收


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小滿的禮俗十分有趣

江南諺云:“小滿動三車”

水車灌溉,油車榨油,車繅絲

真是應了那句詩詞

“鄉村四月閑人少,

才了蠶桑又插田” 


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而在中原地區

還保留著小滿日趕集的傳統

稱為“小滿會”

有種子、農具、牲口

也有即將派上用場的消夏用品

簡直就是莊稼人的“嘉年華”


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生機盎然的小滿啊

雖有一個“小”字

卻也足享得幸?!奧?/span>

宋代的歐陽修寫下

夜鶯啼綠柳,皓月醒長空。

最愛壟頭麥,迎風笑落紅。

好一派愜意閑適之美


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梅子金黃杏子肥,麥花雪白菜花稀。

日長籬落無人過,惟有蜻蜓蛺蝶飛。

范成大筆下的田園景色

則有花有果,有色有形

處處充滿著斑斕的色彩

甚是可愛


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不過小滿之后,天氣就熱了

公眾需做好防熱防濕準備

可多吃絲瓜、蘿卜、西瓜等蔬果

少吃海魚、生姜、芥末等食品


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小滿,節氣之名

既是一時物候,也是一種心態

寫照著人們對于幸福的殷切

多一分怕是滿溢

少一點又恐不足

小滿,清麗而靜,和潤而遠

正是最好的狀態


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愿你保持“小滿”的狀態

找到屬于自己的幸福和滿足

  
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